1日に必要なエネルギー等の目安


体重 kg  身長 cm  年齢

男性   女性

生活強度低い
生活強度普通
生活強度高い


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  生活強度低い:基本的に座っていることが多く、通勤や買い物などの移動も少ない生活。
  生活強度普通:座り仕事でも通勤、又は仕事によっては立ち仕事や移動などが含まれる、又は家事
         ・買い物や自ら軽い運動などを行う生活。
  生活強度高い:立ち仕事を主とする人、又は活発な運動・スポーツを習慣的に行なっている人。
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  体重: kg 身長: cm 年齢: 才 性別:  生活強度:

  基礎代謝量: kcal/1日 (国立栄養研究所)
  必要 熱量: kcal/1日(現在の体重を維持するための推定カロリー)
  肥 満 度: 【BMI】( Nick Trefethen教授提唱式)

新基準
年齢
目標とするBMI
18~49
18.5~24.9
50~69
20~24.9
70以上
21.5~24.9